
有时候从身材就能看出一个人的年龄段,因为很少人到了中年还能保持20多岁的身材,
年过四十,很多人就会开始身材发福,尤其腰腹处赘肉顽固堆积,即便少吃多动也收效甚微。
总结一下大家常常问我的一些关于减肥的问题:
“怎么减肥才快?” “为什么少吃了也瘦不下来?” “怎么整天都觉得浑身没劲?” “肚子为什么那么大,还总感觉腹胀?” “很容易水肿是为什么?”大家有这样的困扰都很正常,因为人到了中年,代谢会一天不如一天,你如果在饮食和生活上没有任何改变,那么你只会一天比一天胖,身体也会越来越虚。
展开剩余69%中年肥胖:是脾肾阳虚的表现
中医减重专家范琳燕主任表示,在中医看来,中年人的肥胖背后,往往藏着中医所说的“脾肾阳虚”这个关键病机。
更年期肥胖的“寒”与“堵”:脾肾阳虚是核心
《黄帝内经》言:“女子七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭……” 这标志着肾中精气自然衰退。无法提供足够的“热能”去温煦和推动身体的各项机能,尤其是水液的代谢和运化。
同时,“脾为后天之本”,主运化水谷精微与水湿。脾阳需要肾阳的温煦才能有力工作。肾阳虚衰,脾阳必然受牵连。从而使食物无法有效转化为气血能量,反而停滞成“湿浊”和“痰饮”。
这些水湿痰饮无法被正常运输排泄,就像河道淤塞,最容易沉积在腰腹这一“至阴之地”,形成我们看到的虚胖松软、尤其腰腹臃肿的体型。
范琳燕主任认为,面对这种脾肾阳虚型的更年期肥胖,核心治法就是“温补脾肾之阳”,把身体里那盆微弱的炉火重新烧旺,让停滞的水湿重新流动起来。
今天,邀请范琳燕主任分享一个日常调理方,
组方:干姜、桂皮、炒山药、茯苓、陈皮
方解:
干姜: 生姜走表散寒,干姜性更温,专入脾胃,温中散寒,提振脾阳。
桂皮: 引火归元,,温肾助阳,散寒通脉。
炒山药: 补脾气、益肾气,既能帮脾运化,又能给肾提供“燃料”(阴精),让阳气化生有源。
茯苓:脾气足了,就需要茯苓来帮忙把堆积的废水(湿气)利出去。
陈皮:理气健脾,燥湿化痰。
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